Dias y hora de la Clase:
6:00 p.m.-8:30-9:00 p.m. hora de Boston
Martes, 18 y 25 de Octubre; Martes, 1, 8, 15, 22, 29 de Noviembre; y Martes, 6 de Diciembre.

Participantes necesitan completar el Cuestionario Preliminar.

Participantes necesitan asistir a UNA Orientación de 90-minutos:
Martes, 4 de Octubre, 2022 – 6:00 p.m.-7:30 p.m. hora de Boston
Martes, 11 de Octubre, 2022 – 6:00 p.m.-7:30 p.m. hora de Boston

Día de Retiro:
Sábado, 19 de Noviembre

26 Créditos de educación continua (CEs)
Este programa está en español y en línea

Enmarcado en el contexto de la medicina cuerpo/mente integrativa, el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es una intervención científicamente validada para prevenir y enfrentar los síntomas de estrés y ansiedad mediante el desarrollo de habilidades mindfulness o de atención plena. El MBSR, terapia de tercera generación, se inspira en las prácticas de tradición meditativa vinculadas con el mindfulness y en los adelantos de la psicología moderna. Fue desarrollado por Dr. Jon Kabat-Zinn hace más de 40 años en el Center for Mindfulness de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y desde entonces se ha expandido por todo el mundo gracias a su documentado e investigado, cientifícamente trabajo para ayudar a las personas a recuperar su bienestar interior y calidad de vida.

Objetivos de Aprendizaje
Reducción duradera de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

Mejora capacidad de gestionar la ansiedad y la depresión.

Mayor capacidad para relajarse y cultivar estados profundos de relajación.

​Mejora los síntomas de burnout.

​Mayor capacidad de liberar pensamientos y hábitos negativos.

​Mayor bienestar, energía y entusiasmo en la vida: aprender a estar presente y apreciar los más pequeños placeres de la vida cotidiana.

Mejora de la autoestima.

Sobre el Instructor
Patricio Barriga tiene más de 30 años de experiencia en el campo de Desarrollo de negocios a nivel global como entrepreneur, asesor y coach. También es instructor con experiencia de CARE, un programa de cultivo de atención plena y resiliencia para educadores. Patricio se entrenó en el Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, University of Massachusetts Medical School, y el Mindfulness Center, Brown University School of Public Health, de los cuales recibió su certificación como instructor de MBSR. Patricio también se ha entrenado en currículos de autocompasión por el Center for Mindful Self Compassion y tiene certificación como instructor en el programa Mindfulness Sin Fronteras para jóvenes y educadores.

Patricio trabaja como Coordinador de Relaciones Internacionales e Instructor Senior en el Institute for Mindful Leadership, y ha desarrollado experiencia en el campo de Liderazgo a través de Mindfulness por los últimos diez años. Patricio presenta sus perspectivas en eventos y enseña talleres, cursos, seminarios y retiros en escuelas, universidades, conferencias y corporaciones en los Estados Unidos, Europa y Sur-América. Patricio is bilingüe Español-Inglés y el Español es su lengua materna. Su interés se mantiene en contribuir con el Desarrollo de programas de mindfulness alrededor del mundo.