Loading Events

« All Events

  • This event has passed.
beginners

Mindful Self-Compassion

September 5, 2022 @ 7:00 pm - November 7, 2022 @ 9:00 pm CEST

€390

Mindful Self-Compassion Kurs
für mehr Leichtigkeit, bessere Lebensqualität, weniger Stress und Grübeln,
und ein gutes Selbstwertgefühl
Mindful Self-Compassion Kurs (MSC) – Achtsames Selbstmitgefühl – ist ein wissenschaftlich-fundiertes Trainingsprogramm. In dem 8-Wochen Kurs werden die außergewöhnlich wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst gestärkt und kultiviert. Du kannst fast unvorstellbare, positive Veränderungen in verschiedenen Lebensaspekten erreichen – im Privat- wie im Berufsleben.
Das Mindful Self-Compassion (MSC) Training basiert auf der Forschung Kristin Neff und dem psychologischen Fachwissen von Christopher Germer. Durch die Teilnahme am Mindful Self-Compassion Kurs online oder in Präsenz wird eine Voraussetzung für die Ausbildung zum*r MSC-Lehrer*in erfüllt.
Im Training wirst du Folgendes erlernen:
– Entspannter und gelassener deinen Alltag erleben
– Belastende Gedanken und Gefühle loswerden
– Wut, Scham und Schuld verstehen und mildern/abbauen
– Stressoren schnell erkennen – Stressreaktion sofort abbauen
– Herausfordernde Beziehungen positiv verändern
– Deine Gedanken in eine positive Richtung lenken
– Belastenden Perfektionismus in konstruktive Selbst-Reflexion wandeln
– Dich mit Freundlichkeit statt mit harter Selbstkritik motivieren
– Deine Werte erkennen – im Einklang mit ihnen leben
– Eigene Bedürfnisse erkennen, dazu stehen und vertreten
– Verstehen der Wissenschaft von Selbst-Mitgefühl
– Müdigkeit und Erschöpfung vermeiden
– Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung üben
Du gewinnst mehr Lebenzufriedenheit, Glücksgefühle, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Optimismus, Dankbarkeit

Event Details

Start:
September 5, 2022 @ 7:00 pm CEST
End:
November 7, 2022 @ 9:00 pm CEST
Cost:
€390
Event Category:
Mode of Attendance:
Online
Event Mindfulness Approach:
Mindful Self Compassion (MSC)

Teacher Profile

Michael Merks

Michael Merks

Registered Feb 2022
Teacher

Area of Expertise

Mindfulness + Compassion + Self-compassion Innovative Training & Coaching Individuals + Teams + Organizations Self-compassion in Healthcare · Inner Strengths & Thrive · Mental, physical & social wellbeing Self-compassionate Life Balance

Popular Mindfulness Approaches

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)Mindful Self Compassion (MSC)

Other Mindfulness Approaches

Mindfulness + Compassion + Self-Compassion for individuals, teams and organizations

Assistant/Co-Teacher(s)

Hanna Tempelhagen

Contact

mm@themindfulspaces.com
+49 170 44 88 33 0

Location

Hamburg, Germany